La importancia de hacer calentamineto.

1.El proceso del segundo periodo es el siguiente: yo entendí que en este segundo periodo vamos a trabajar en aplicación de pruebas atléticas como herramienta, valorar y apreciar las habilidades que poseo, contribuir de manera constructiva a la convivencia en mi medio escolar y en mi comunidad.

2.Actividad evangelizadora: Lo que hizo el padre en el video por su hijo es muy significativo, la familia es el núcleo de la sociedad y si desde el interior de ella (la familia) nos enseñan los valores y encontramos apoyo y comprensión podemos enfrentar las dificultades que el mundo y la sociedad nos deparan. Hay una canción que dice FAMILIA ES FAMILIA, es decir en el interior de la familia se construyen lazos amor, de afecto, de complicidad, de apoyo, de hermandad.

3.La importancia del calentamiento y la importancia de la actividad fisca para nuestra salud.La actividad física para nuestra salud y vida cotidiana es muy significativa ya que si nosotros no la hacemos comenzamos a perder rendimiento físico y corporal, nos volvemos sedentarios y nuestro cuerpo no se oxigena. Cuando realizamos algún tipo de actividad física prevenimos enfermedades, controlamos la ansiedad y el estrés y la depresión. Cuando caminamos estamos activando el 70% de todos nuestros músculos, éstos son los que nos ayudan a movernos, también podemos correr regularmente para reforma el esqueleto y así depositar mas minerales en el esqueleto.Para lograr una actividad física integral es necesario hacer calentamiento, ya que ésta es una de las fases más importantes del ejercicio físico y/o la actividad física. Por eso es muy importante no solamente saber que es fundamental realizarlo adecuadamente, sino, hacerlo bien para preparar los músculos y así prevenir lesiones.Por ello hay que ponernos a punto antes de empezar a realizar una actividad física, pues nuestro cuerpo tiene que estar preparado para darlo absolutamente todo, y hay que empezar por hacerlo de forma progresiva antes de hacer un esfuerzo más intenso.

Al calentar músculos y articulaciones, prevenimos tener lesiones que, posteriormente, nos puedan retrasar a la hora de entrenar, como pueden ser esguinces, lesiones musculares como desgarros y otras muchas lesiones por no hacer adecuadamente la actividad física.

Pros y contras del calentamiento y la importancia de la actividad fisca para nuestra salud.

• Pros:
• Si nosotros hacemos estos ejercicios podemos mejorar nuestro rendimiento
• No nos va a dar calambres si hacemos estos calentamientos.
• Mejoramos el rendimiento de nuestros huesos.
• Mejoramos nuestro rendimiento en los ejercicios.
• contras:
• Si no hacemos estos ejercicios no podremos mejorar nuestro rendimiento.
• Nos van a dar calambres.
• No Mejoramos el rendimiento de nuestros huesos.
• No Mejoramos nuestro rendimiento en los ejercicios.